Das Selbstverteidigungstraining ist speziell für Frauen entwickelt, für Anfänger geeignet und umfaßt Techniken von Kickboxen, Thaiboxen, Taekwondo, Karate, Freefight und Sanda, dazu kommen auch Trainingseinheiten mit okinawanischen Waffen und effektive Selbstverteidigungstechniken.
Man verbrennt viele Kalorien, verbessert seine Ausdauer und Kraft und natürlich auch sein Selbstvertrauen.